Gebelik Takibim Anne bebek Topluluğu

Gebeliğin 39. haftasında vücut, büyük güne hazırlanmak için adeta tam zamanlı çalışır. Doğum süreci yaklaşırken hormonal, fiziksel ve duygusal birçok değişiklik hissedilir. Bu değişiklikleri bilmek, anne adayının kaygısını azaltır ve doğuma daha bilinçli hazırlanmasına yardımcı olur. 🌱 Hormonal HazırlıkBu haftalarda vücutta oksitosin ve prostaglandin seviyeleri artar. Bu hormonlar rahim kasılmalarını başlatır ve rahim ağzının (serviks) […]

Gebeliğin 38. haftasında doğuma çok az kalmış olur ve vücut doğuma hazırlanırken enerji ihtiyacı artar ⚡. Doğru beslenme, hem annenin gücünü korumasını hem de doğumun daha sağlıklı ilerlemesini sağlar. 🥗 Dengeli ve Düzenli BeslenmeBu dönemde protein, vitamin ve mineraller açısından dengeli beslenmek çok önemlidir. Tavuk, balık, yumurta gibi kaliteli proteinler kas gücünü korur 💪. Tam […]

🌬️ Nefes EgzersizleriDerin nefes teknikleri doğum sırasında gevşemenizi sağlar. Burundan derin nefes alıp ağızdan yavaşça vermek kasılmalar sırasında stresi azaltır. Ayrıca bu teknik oksijen akışını artırarak bebeğin de rahatlamasına katkıda bulunur 🤱. 🧘‍♀️ Hafif Egzersiz ve Yoga38. haftada ağır aktivitelerden kaçınmak önemli olsa da kısa yürüyüşler, pelvik taban egzersizleri ve gebelere uygun yoga hareketleri doğuma […]

💢 Braxton Hicks KasılmalarıBu haftalarda yalancı kasılmalar daha belirgin hâle gelir. Bazen bu kasılmalar doğum sancılarıyla karıştırılabilir. Düzenli aralıklarla gelmeyen, dinlenince geçen bu kasılmalar doğuma hazırlık niteliğindedir ⏳. 🦵 Bel ve Bacak AğrılarıBebeğin kilosu arttıkça bel, kalça ve bacaklara daha fazla yük biner. Bu durum bel ağrısını ve bacak kramplarını artırabilir. Özellikle akşam saatlerinde bacaklarda […]

🔄 Bebeğin PozisyonuÇoğu bebek 36. haftadan itibaren baş aşağı (sefalik) pozisyona geçmiş olur. 38. haftada bu pozisyon sabitleşir ve bebeğin başı pelvise yerleşir. Bu durum “bebeğin kanala inmesi” olarak adlandırılır. Eğer bebek hâlâ makat (ters) pozisyondaysa doktorunuz sezaryen ihtimalini değerlendirebilir veya versiyon manevrası (dışarıdan bebeği çevirme işlemi) önerebilir. 💧 Amniyon Sıvısı ve Plasenta DurumuBu haftalarda […]

🔑 Doğumun başladığını gösteren en önemli belirtiler: ⚠️ Ne Zaman Hastaneye Gidilmeli?Kasılmalarınız düzenli hale gelip 5 dakikada bir geliyorsa, suyunuz geldiyse veya yoğun kanamanız varsa hiç vakit kaybetmeden hastaneye gitmelisiniz. Ayrıca bebeğin hareketlerinde belirgin bir azalma hissederseniz mutlaka doktorunuza haber vermelisiniz. 💡 İpucu: Doğum çantanızı bu haftalarda hazır tutun 🚑. Böylece belirtiler başladığında panik yaşamadan […]

Gebeliğin 37. haftası, doğumun yakın olduğu kritik bir dönemdir 🤰. Bu haftadan itibaren doktor kontrolleri genellikle haftada bir olacak şekilde düzenlenir. Amaç, anne ve bebeğin sağlığını yakından takip etmek, olası riskleri önceden tespit etmek ve doğum planını netleştirmektir 🌸. 🩺 NST (Non-Stres Testi)Bebeğin kalp atışları ve rahim kasılmaları NST ile değerlendirilir ❤️. Test genellikle 20–40 […]

Gebeliğin 37. haftası, doğuma sadece birkaç hafta kaldığı kritik bir dönemdir 🤰. Bu süreçte erken doğum riski göz önünde bulundurularak hem anne hem de bebek sağlığı için bazı önlemler alınabilir. 💭 Erken Doğum Belirtilerini TanımakErken doğum riskini azaltmanın ilk adımı, vücut sinyallerini doğru okumaktır. Dikkat edilmesi gereken belirtiler şunlardır: ⚠️ Evde Uygulanabilecek Önlemler 📝 Erken […]

Gebeliğin 37. haftası, doğumun kapıda olduğu ve anne adaylarının vücutlarını yakından gözlemlemesi gereken bir dönemdir ⏳. Erken doğum, yani 37. haftadan önce gerçekleşen doğum, hem anne hem de bebek sağlığı açısından risk oluşturabilir. Bu nedenle belirtileri tanımak ve zamanında müdahale etmek kritik öneme sahiptir. 💭 Erken Doğumun En Sık Görülen Belirtileri 🩺 Ne Yapmalı? 💡 […]

Gebeliğin 37. haftasına gelindiğinde bebek artık doğuma tamamen hazırlanmış durumdadır 🤰. Bu hafta, hem anne hem de bebek için kritik bir dönemdir çünkü doğum için vücut sinyalleri ve pozisyonlar belirginleşir. 🌟 Baş Aşağı Pozisyon (Vertex)Çoğu bebek, 37. haftada baş aşağı pozisyonunu alır. Bu, vajinal doğum için en uygun pozisyondur. Baş aşağı pozisyon, doğum kanalına uyumu […]