{"id":935,"date":"2025-11-05T18:00:25","date_gmt":"2025-11-05T15:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/"},"modified":"2025-11-05T18:00:25","modified_gmt":"2025-11-05T15:00:25","slug":"30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/","title":{"rendered":"30. hafta gebelikte Hamilelikte egzersiz yapmak g\u00fcvenli mi?"},"content":{"rendered":"<p>Merhaba! 30. haftal\u0131k hamileli\u011finizde tebrikler!  Egzersiz yapmak genellikle g\u00fcvenlidir, ancak doktorunuzla konu\u015fman\u0131z \u00f6nemlidir.  O, sizin \u00f6zel durumunuza uygun egzersiz t\u00fcr\u00fcn\u00fc ve yo\u011funlu\u011funu belirlemenize yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.  Hafif egzersizler, \u00f6rne\u011fin y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, genellikle tavsiye edilir.  Herhangi bir a\u011fr\u0131 veya rahats\u0131zl\u0131k hissederseniz, hemen durun ve doktorunuza dan\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Merhaba! 30. haftal\u0131k hamileli\u011finizde tebrikler! Egzersiz yapmak genellikle g\u00fcvenlidir, ancak doktorunuzla konu\u015fman\u0131z \u00f6nemlidir. O, sizin \u00f6zel durumunuza uygun egzersiz t\u00fcr\u00fcn\u00fc ve yo\u011funlu\u011funu belirlemenize yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Hafif egzersizler, \u00f6rne\u011fin y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, genellikle tavsiye edilir. Herhangi bir a\u011fr\u0131 veya rahats\u0131zl\u0131k hissederseniz, hemen durun ve doktorunuza dan\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":934,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[65],"tags":[94,95],"class_list":["post-935","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gebiden-sorular","tag-30-hafta","tag-gebelikte-30-hafta-sorulan-sorular"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>30. hafta gebelikte Hamilelikte egzersiz yapmak g\u00fcvenli mi? - Gebelik Takibim Anne bebek Toplulu\u011fu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"30. hafta gebelikte Hamilelikte egzersiz yapmak g\u00fcvenli mi? - Gebelik Takibim Anne bebek Toplulu\u011fu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Merhaba! 30. haftal\u0131k hamileli\u011finizde tebrikler! Egzersiz yapmak genellikle g\u00fcvenlidir, ancak doktorunuzla konu\u015fman\u0131z \u00f6nemlidir. O, sizin \u00f6zel durumunuza uygun egzersiz t\u00fcr\u00fcn\u00fc ve yo\u011funlu\u011funu belirlemenize yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Hafif egzersizler, \u00f6rne\u011fin y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, genellikle tavsiye edilir. Herhangi bir a\u011fr\u0131 veya rahats\u0131zl\u0131k hissederseniz, hemen durun ve doktorunuza dan\u0131\u015f\u0131n.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gebelik Takibim Anne bebek Toplulu\u011fu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-05T15:00:25+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"sosyalanne\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"sosyalanne\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/\"},\"author\":{\"name\":\"sosyalanne\",\"@id\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/#\/schema\/person\/285ba9ab31e38d6d63d2691d07546e2f\"},\"headline\":\"30. hafta gebelikte Hamilelikte egzersiz yapmak g\u00fcvenli mi?\",\"datePublished\":\"2025-11-05T15:00:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/\"},\"wordCount\":68,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-gvenli-mi.jpeg\",\"keywords\":[\"30. Hafta\",\"gebelikte 30. hafta sorulan sorular\"],\"articleSection\":[\"Gebiden Sorular\"],\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/\",\"url\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/\",\"name\":\"30. hafta gebelikte Hamilelikte egzersiz yapmak g\u00fcvenli mi? - Gebelik Takibim Anne bebek Toplulu\u011fu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-gvenli-mi.jpeg\",\"datePublished\":\"2025-11-05T15:00:25+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-gvenli-mi.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-gvenli-mi.jpeg\",\"width\":1024,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Anasayfa\",\"item\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"30. hafta gebelikte Hamilelikte egzersiz yapmak g\u00fcvenli mi?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/\",\"name\":\"Gebelik Takibim Anne bebek Toplulu\u011fu\",\"description\":\"Gebellik-hamilelik-annelik\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Gebelik Takibim Anne bebek Toplulu\u011fu\",\"url\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/512.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/512.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Gebelik Takibim Anne bebek Toplulu\u011fu\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/#\/schema\/person\/285ba9ab31e38d6d63d2691d07546e2f\",\"name\":\"sosyalanne\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/96ccb7cd839822e8a20d8eaa7653a2fd4a7a81dc03a582a808f68d30d8bdea6c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/96ccb7cd839822e8a20d8eaa7653a2fd4a7a81dc03a582a808f68d30d8bdea6c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"sosyalanne\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/author\/sosyalanne\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"30. hafta gebelikte Hamilelikte egzersiz yapmak g\u00fcvenli mi? - Gebelik Takibim Anne bebek Toplulu\u011fu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"30. hafta gebelikte Hamilelikte egzersiz yapmak g\u00fcvenli mi? - Gebelik Takibim Anne bebek Toplulu\u011fu","og_description":"Merhaba! 30. haftal\u0131k hamileli\u011finizde tebrikler! Egzersiz yapmak genellikle g\u00fcvenlidir, ancak doktorunuzla konu\u015fman\u0131z \u00f6nemlidir. O, sizin \u00f6zel durumunuza uygun egzersiz t\u00fcr\u00fcn\u00fc ve yo\u011funlu\u011funu belirlemenize yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Hafif egzersizler, \u00f6rne\u011fin y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, genellikle tavsiye edilir. Herhangi bir a\u011fr\u0131 veya rahats\u0131zl\u0131k hissederseniz, hemen durun ve doktorunuza dan\u0131\u015f\u0131n.","og_url":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/","og_site_name":"Gebelik Takibim Anne bebek Toplulu\u011fu","article_published_time":"2025-11-05T15:00:25+00:00","author":"sosyalanne","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Yazan:":"sosyalanne"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/"},"author":{"name":"sosyalanne","@id":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/#\/schema\/person\/285ba9ab31e38d6d63d2691d07546e2f"},"headline":"30. hafta gebelikte Hamilelikte egzersiz yapmak g\u00fcvenli mi?","datePublished":"2025-11-05T15:00:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/"},"wordCount":68,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-gvenli-mi.jpeg","keywords":["30. Hafta","gebelikte 30. hafta sorulan sorular"],"articleSection":["Gebiden Sorular"],"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/","url":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/","name":"30. hafta gebelikte Hamilelikte egzersiz yapmak g\u00fcvenli mi? - Gebelik Takibim Anne bebek Toplulu\u011fu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-gvenli-mi.jpeg","datePublished":"2025-11-05T15:00:25+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/#primaryimage","url":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-gvenli-mi.jpeg","contentUrl":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-gvenli-mi.jpeg","width":1024,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/30-hafta-gebelikte-hamilelikte-egzersiz-yapmak-guvenli-mi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"30. hafta gebelikte Hamilelikte egzersiz yapmak g\u00fcvenli mi?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/","name":"Gebelik Takibim Anne bebek Toplulu\u011fu","description":"Gebellik-hamilelik-annelik","publisher":{"@id":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/#organization","name":"Gebelik Takibim Anne bebek Toplulu\u011fu","url":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/512.png","contentUrl":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/512.png","width":512,"height":512,"caption":"Gebelik Takibim Anne bebek Toplulu\u011fu"},"image":{"@id":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/#\/schema\/person\/285ba9ab31e38d6d63d2691d07546e2f","name":"sosyalanne","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/96ccb7cd839822e8a20d8eaa7653a2fd4a7a81dc03a582a808f68d30d8bdea6c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/96ccb7cd839822e8a20d8eaa7653a2fd4a7a81dc03a582a808f68d30d8bdea6c?s=96&d=mm&r=g","caption":"sosyalanne"},"sameAs":["https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog"],"url":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/author\/sosyalanne\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/935","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=935"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/935\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/934"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=935"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=935"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gebeliktakibim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}