Sana bir önerim var bu sorun için 100 de 100 kurtuluyosun ..gün içinde sana uygun bir saat seç tualetin yokken gidip otur bir süre ayni saatlere bu yöntemle dikkat ederek otur o saatlerde çikmaya alışiypsun bağsur sorun ve kabızlik ortadan kalkıyor ben bu sekilde doktor tavsiyesi ile yendim...