İlk önce sebzeleri (buharda) haşlayıp teker teker yedirin, ya püresini yapın ya da BLW tarzı bebeğin eliyle tutabileceği bir şekilde kesin.
Mesela ilk önce havuç ile başlayın, bir kaç gün boyunca sadece havuç verin ki havuça karşı alerjisi var mı yok mu anlaşılsın.
Sonra patates deneyebilirsiniz, havuç ve patatesi bir arada verebilirsiniz.
Daha sonra brokoli, vs.
Bu şekilde her sebzeyi deneyin. Ama yeni bir gıda tattırmadan önce internette kısa bir araştırma yapın, bebeklere uygun olup olmadığını öğrenmek için.
Daha sonra bakliyat ve çorbalara geçebilirsiniz. Biraz daha büyüdüğünde siz ne yiyorsanız, o da aynı yemeği baharıtsız bir şekilde yiyebilir.
Meyveyi en sona bırakın, yoksa sebze yemeyebilir bir daha, meyve daha tatlı olduğu için.
İlk aylar günde bir öğün ile başlayın, sonra ara öğün olarak meyveye geçersiniz. Zaten yeterli olup olmadığını, doyup doymadığını anlayacaksınız. Doymazsa akşamları muhallebi verebilirsiniz.
En önemlisi 1 yaşından önce verilmemesi gereken gıdaları araştırmak. İnek sütü, bal gibi.