Konuya cevap cer

Bende dengeli yemeye gayret ediyorum fazla kilo alamama icin.Porsiyonlarmi küçüktüm, ekmek kepek ekmeği yiyorum sadece kahvaltı da 4 dilim.olabildigince sebze ağırlıklı tüketiyorum. 8 itibariyle hicbisey yemiyorum çok çok acikirdam yoğurt tüketiyorum geceleri.