Büyüyen karın ve sık idrara çıkma, uykuyu bölmeye başlayabilir 😴.

• Sol yan yatış pozisyonu kan dolaşımını artırır.
• Bacak arasına yastık koyarak bel ağrısını azaltabilirsiniz 🛏️.
• Gece geç saatlerde ağır yemeklerden kaçının.
• Ilık duş almak ve gevşeme egzersizleri uykuya geçişi kolaylaştırır 🚿.

✨ Son Söz: Düzenli uyku hem enerjinizi hem de ruh sağlığınızı dengede tutar 🌙