Karın büyüdükçe rahat uyumak zorlaşabilir.

• Sol Yan Pozisyonu: Hem dolaşımı artırır hem bebeğe daha fazla oksijen gitmesini sağlar.
• Destek Yastıkları: Bel, karın ve bacak arası için yastık kullanarak konforu artırın 🛏️.
• Akşam Rutinleri: Uyku öncesi ekrandan uzaklaşın, ılık duş rahatlatıcı olabilir 🚿.
• Hafif Egzersiz: Gün içinde kısa yürüyüşler yaparak gece uykusunu kolaylaştırın.