Gebeliğin 32. haftasında vücut doğuma hazırlanırken fiziksel değişiklikler daha da belirgin hale gelir 🌱. Karın büyüklüğü artar, bu da hareket kabiliyetini biraz zorlaştırabilir.

🌿 Sık Görülen Belirtiler:

• Braxton Hicks kasılmaları daha düzenli hissedilmeye başlar ⏳.
• Bel ve sırt ağrıları artabilir, özellikle uzun süre ayakta kalındığında 🧍‍♀️.
• Mide yanması ve reflü daha sık görülür çünkü büyüyen rahim mideye baskı yapar 🔥.
• Uyku zorluğu artar, uygun yastık desteği önemlidir 🛏️.
• El ve ayaklarda ödem sık görülebilir, bacakları yükseğe kaldırmak fayda sağlar 🦶.

✨ Öneriler:
Rahat kıyafetler tercih edin, bol sıvı tüketin 💧 ve mümkünse sol yanınıza yatarak uyuyun. Düzenli esneme hareketleri dolaşımı rahatlatır.