🤰 23. Haftada Anne Adayı Hangi Fiziksel Değişimleri Hisseder?
- hafta, gebeliğin ikinci trimesterinin sonuna doğru yaklaştığınız bir dönemdir. Karnınız artık belirginleşmiştir ve bebeğinizin varlığı daha çok hissedilir 🤰.
🌱 Fiziksel Belirtiler
- Daha Belirgin Karın: Rahminiz göbek hizasına yaklaşır, karnınız büyümeye devam eder.
- Bebek Hareketleri: Tekmeler daha güçlü ve düzenlidir 🦋.
- Bel ve Sırt Ağrısı: Artan ağırlık merkezi nedeniyle bel ağrıları sıklaşır.
- Ödem ve Şişlik: Özellikle akşam saatlerinde bacaklarda hafif şişlik olabilir 👣.
- Cilt Değişimleri: Çatlaklar ve kaşıntılar artabilir.
💡 Öneriler
Destekli ayakkabılar giyin 👟, bel egzersizleri yapın ve gün içinde ayaklarınızı yükseğe kaldırarak dinlenin. Karın bölgesini düzenli nemlendirmek çatlak oluşumunu azaltır.
✨ Son Söz: Bu haftada vücudunuzun verdiği sinyalleri dinlemek ve dinlenmeye zaman ayırmak çok önemlidir 🌷.
