😴 12. Haftada Uyku Düzeni ve Rahatlama İpuçları 🛏️🌙
Gebeliğin 12. haftasına gelindiğinde anne adayları genellikle ilk trimesterdeki yoğun yorgunluk ve uyku ihtiyacında bir miktar azalma hisseder 🤰. Ancak hormonal değişiklikler, mide bulantıları ve sık idrara çıkma gibi durumlar uyku düzenini hâlâ etkileyebilir. 🌙 Uyku Düzeni Neden Bozulur?Bu dönemde artan progesteron hormonu gevşetici etkisiyle uykuya dalmayı kolaylaştırabilir ama gece sık uyanmalara da neden olabilir. […]










