Gebellik-hamilelik-annelik
Gebeliğin 38. haftasında doğuma çok az kalmış olur ve vücut doğuma hazırlanırken enerji ihtiyacı artar ⚡. Doğru beslenme, hem annenin gücünü korumasını hem de doğumun daha sağlıklı ilerlemesini sağlar. 🥗 Dengeli ve Düzenli BeslenmeBu dönemde protein, vitamin ve mineraller açısından dengeli beslenmek çok önemlidir. Tavuk, balık, yumurta gibi kaliteli proteinler kas gücünü korur 💪. Tam […]
🌬️ Nefes EgzersizleriDerin nefes teknikleri doğum sırasında gevşemenizi sağlar. Burundan derin nefes alıp ağızdan yavaşça vermek kasılmalar sırasında stresi azaltır. Ayrıca bu teknik oksijen akışını artırarak bebeğin de rahatlamasına katkıda bulunur 🤱. 🧘♀️ Hafif Egzersiz ve Yoga38. haftada ağır aktivitelerden kaçınmak önemli olsa da kısa yürüyüşler, pelvik taban egzersizleri ve gebelere uygun yoga hareketleri doğuma […]
💢 Braxton Hicks KasılmalarıBu haftalarda yalancı kasılmalar daha belirgin hâle gelir. Bazen bu kasılmalar doğum sancılarıyla karıştırılabilir. Düzenli aralıklarla gelmeyen, dinlenince geçen bu kasılmalar doğuma hazırlık niteliğindedir ⏳. 🦵 Bel ve Bacak AğrılarıBebeğin kilosu arttıkça bel, kalça ve bacaklara daha fazla yük biner. Bu durum bel ağrısını ve bacak kramplarını artırabilir. Özellikle akşam saatlerinde bacaklarda […]
🔄 Bebeğin PozisyonuÇoğu bebek 36. haftadan itibaren baş aşağı (sefalik) pozisyona geçmiş olur. 38. haftada bu pozisyon sabitleşir ve bebeğin başı pelvise yerleşir. Bu durum “bebeğin kanala inmesi” olarak adlandırılır. Eğer bebek hâlâ makat (ters) pozisyondaysa doktorunuz sezaryen ihtimalini değerlendirebilir veya versiyon manevrası (dışarıdan bebeği çevirme işlemi) önerebilir. 💧 Amniyon Sıvısı ve Plasenta DurumuBu haftalarda […]
🔑 Doğumun başladığını gösteren en önemli belirtiler: ⚠️ Ne Zaman Hastaneye Gidilmeli?Kasılmalarınız düzenli hale gelip 5 dakikada bir geliyorsa, suyunuz geldiyse veya yoğun kanamanız varsa hiç vakit kaybetmeden hastaneye gitmelisiniz. Ayrıca bebeğin hareketlerinde belirgin bir azalma hissederseniz mutlaka doktorunuza haber vermelisiniz. 💡 İpucu: Doğum çantanızı bu haftalarda hazır tutun 🚑. Böylece belirtiler başladığında panik yaşamadan […]
Karın ağrısı, kusma, baş ağrısı, halsizlik, sık idrara çıkma… Tüm bu sorunlar, hormonlar ve fizyolojik değişiklikler nedeniyle hamilelik sürecinde en sık karşılaşılan yakınmalardır. Bu yakınmaların bir kısmı her insanda görülebilecek doğal belirtiler olabilirken; bazıları ise önemli sorunların habercisi olabilir. gebeliktakibimreklam Memorial Ataşehir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Serap Mollaoğlu, hamilelik sürecindeki yakınmalar […]
Gebelikte cinsel istek artışına rağmen cinsel ilişkinin rahim ağzının açılmasını kolaylaştıracağı ve erken doğuma neden olacağı ,damarların açılıp kanayacağı ,erkek cinsel organının bebeğe zarar vereceği düşünülerek cinsellikten kaçınılır.> Cinsel ilişkide orgazm oksitosin salgılanmasına neden olsa da erken doğuma sebep olmaz. Hatta bazı çalışmalar ilişkide orgazm sırasında çocuk hareketleri ve kalp hızında düzenli artışlar saptamışlardır.> Hamilelikte […]