😴 25. Haftada Uyku Düzeni ve Rahatlama İpuçları
- Yan Yatma Pozisyonu: Sol yan pozisyon kan akışını artırır ve bebeğe daha fazla oksijen gitmesini sağlar.
- Yastık Desteği: Vücudun farklı bölgelerine yastık koyarak rahat uyuyun 🛏️.
- Günlük Egzersiz: Kasları rahatlatır ve uyku kalitesini artırır.
- Gece Kaşıntısı: Cildinizi nemlendirin ve pamuklu pijama tercih edin.
