😴 26. Haftada Uyku Düzeni ve Rahatlama İpuçları
- Sol Yan Pozisyonu: Bu pozisyon kan akışını artırır ve bebeğe daha çok oksijen gitmesini sağlar.
- Destek Yastıkları: Karın, bel ve bacak arası için yastık kullanın 🛏️.
- Hafif Egzersiz: Günlük yürüyüşler uykuya geçişi kolaylaştırır.
- Akşam Rutinleri: Uyumadan önce ekran kullanımını azaltın, gevşetici bir bitki çayı içebilirsiniz 🌿.
