20. hafta, gebeliğin tam ortasına denk gelir ve anne adayının vücudu artık belirgin şekilde değişmiştir 🤰. Bu hafta çoğu kadın kendini daha enerjik ve dengeli hisseder.

🌱 Fiziksel Belirtiler

• Bebek Hareketleri: Tekmeler artık çok daha belirgin hale gelir ve düzenli hissedilmeye başlanır 🦋.
• Karın Büyümesi: Karın daha yuvarlak bir görünüm alır, kıyafetler dar gelmeye başlar 👗.
• Sırt ve Bel Ağrısı: Rahmin büyümesi omurgaya baskı yapar, bel ağrıları artabilir.
• Göğüs Değişiklikleri: Göğüsler büyümeye devam eder, bazen hafif sızı olabilir.

💡 Öneriler

Bol su için 💧, esnek ve rahat kıyafetler tercih edin. Düzenli hafif egzersizler (yürüyüş, hamile yogası) sırt ağrılarını azaltabilir.

✨ Son Söz: 20. haftada hissedilen değişiklikler, sağlıklı bir gebeliğin işaretidir. Kendinizi dinleyin ve enerjinizi dengede tutun 🌷.