Canımmmm bak önce elinde değil biliyorum ama üzülmemeye çalış moral çok önemli öncelikle benim en çok faydasını gördüğüm şeyler bulgur pilavı ,kuru soğan,dereotu,bol su,tahin helvası, un helvası,un çorbası, rezene özellikle en en önemli şeylerden biri uyku vakit buldukça uyumaya çalış yarım saat...