Gebelikte Muz Yemenin Faydaları,muzun gebelikte faydaları,gebelikte muzun faydaları nelerdir,hamilelikte muzun faydaları,hamilelikte muz yemek,hamileyken muz yemek
Son zamanlarda ülkemizde yerli muz üretimin artmasıyla kolay ulaşılabilir hale gelen muzun gebelikte ne gibi faydaları var o konulara değinecegiz.
1.Muz Gebelikte Kabızlığa iyi gelir
Gebelikte değişen ve artan hormonlar sebebiyle kabızlık gibi sorunlar meydana gelebiliyor. Muzun içerisindeki lifli yapı sayesinde sindirim sistemini destekleyip kabızlıgı önlemektedir.
2.Muz Gebelikte Bulantıyı Azaltır
Gebeligin ilk 3 ayı bulantının en çok görüldüğü aydır. Gebe anneler bu dönemde muz tüketerek bulantıyı azaltmasına fayda ettigini söylemektedir.
3. Muz Gebelikte Kalsiyum Kaynağıdır.
Gebelik döneminde kalsiyum ihtiyacı artmaktadır. Bebeğin gelişimi için günlük yeteri kadar kalsiyum alınması gerekmektedir. Muz içerisindeki vitaminler ile kalsiyum kaynagıdır.
4. Muz Gebelikte Folik Asit Kaynağıdır.
Gebelik döneminde bebeğin omurga , beyin ve sinir gelişimi için folik asit takviyesi şarttır. Bu nedenle folik asit içeren besinler tüketmesi son derece önemlidir. Muz gebelikte folik asit kaynagı olarak önemli besinlerdendir.
5. Muz Gebelikte Enerji Verir.
Muz içerisinde bir çok doğal şeker içermektedir. Son trimester döneminde anneye bolca enerji vermektedir. (Gebelik şekeri olan anneler doktorunuza danışınız)
6. Muz Gebelikte C vitamini Kaynağıdır.
Muz içerisindeki C vitamini sayesinde bağışıklıgı düzenler vücut direncinin artmasına yardımcı olur.
7. Muz Gebelikte B vitamini kaynağıdır.
Muz içerisindeki B vitamini sayesinde sinir hücrelerinin gelişmesine yardımcı olur.
8. Muz Gebelikte Sindirim sistemini Destekler
Gebelikte muz tüketimi bebeğin büyüdükçe rahme baskı yapmasından dolayı mide yanması , sindirme zorlugu gibi sorunların hafiflemesine yardımcı olur.
Her annenin gebelik dönemi farklıdır. Doktorunuza danışarak bilgi alabilirsiniz.
Muzun Gebelikte Faydaları Nelerdir
Sağlıklı bebegin dünyaya gelmesi annenin gebelikte sağlıklı beslenmektesinde büyük rol oynuyor. Peki gebelikte muzun faydaları nedir? Hamileyken muz yenir mi?Son zamanlarda ülkemizde yerli muz üretimin artmasıyla kolay ulaşılabilir hale gelen muzun gebelikte ne gibi faydaları var o konulara değinecegiz.
1.Muz Gebelikte Kabızlığa iyi gelir
Gebelikte değişen ve artan hormonlar sebebiyle kabızlık gibi sorunlar meydana gelebiliyor. Muzun içerisindeki lifli yapı sayesinde sindirim sistemini destekleyip kabızlıgı önlemektedir.
2.Muz Gebelikte Bulantıyı Azaltır
Gebeligin ilk 3 ayı bulantının en çok görüldüğü aydır. Gebe anneler bu dönemde muz tüketerek bulantıyı azaltmasına fayda ettigini söylemektedir.
3. Muz Gebelikte Kalsiyum Kaynağıdır.
Gebelik döneminde kalsiyum ihtiyacı artmaktadır. Bebeğin gelişimi için günlük yeteri kadar kalsiyum alınması gerekmektedir. Muz içerisindeki vitaminler ile kalsiyum kaynagıdır.
4. Muz Gebelikte Folik Asit Kaynağıdır.
Gebelik döneminde bebeğin omurga , beyin ve sinir gelişimi için folik asit takviyesi şarttır. Bu nedenle folik asit içeren besinler tüketmesi son derece önemlidir. Muz gebelikte folik asit kaynagı olarak önemli besinlerdendir.
5. Muz Gebelikte Enerji Verir.
Muz içerisinde bir çok doğal şeker içermektedir. Son trimester döneminde anneye bolca enerji vermektedir. (Gebelik şekeri olan anneler doktorunuza danışınız)
6. Muz Gebelikte C vitamini Kaynağıdır.
Muz içerisindeki C vitamini sayesinde bağışıklıgı düzenler vücut direncinin artmasına yardımcı olur.
7. Muz Gebelikte B vitamini kaynağıdır.
Muz içerisindeki B vitamini sayesinde sinir hücrelerinin gelişmesine yardımcı olur.
8. Muz Gebelikte Sindirim sistemini Destekler
Gebelikte muz tüketimi bebeğin büyüdükçe rahme baskı yapmasından dolayı mide yanması , sindirme zorlugu gibi sorunların hafiflemesine yardımcı olur.
Her annenin gebelik dönemi farklıdır. Doktorunuza danışarak bilgi alabilirsiniz.
