Kac haftalik gebesin, folik asit ilk 3 ay kullanmaya gayret et. Folbiol kullaniyorsan yarisini kirip icebilirsin tamamini icmene gerek yok illaki kullanmicam diyorsan mercimek fasulye yesillik roka kivircik muz basta olmak uzere folat icerir bu gidalar... Beslenmene ekstra dikkat etmelisin. Folik asit eksikligi bebekte spina bifida denen bir rahatsizliga sebep oluyor. Aklin
Rabbim bundan sonrasını kolaylaştırsın canım, endişe etme hepimiz için zor haftalar, 4. ayda rahatlarsın ozaman en guzellerini yersin
![Smile :) :)](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
ev yogurdu tuketsen cok iyi olurdu aslinda yapabiliyorsan ev yoğurdu mayala hergun iki kase ye icine cekilmis ceviz badem... Bebisine de kalsiyum, omega 3 iste mis gibi, hem mideni de rahatlatir diye dusunuyorum. Ama yogurt yapip yemeye gayret et. Market yogurtlarinin bir faydasi yok malesef