Hamilelikte salatalık yenir mi?
Hamilelikte salatalık yemenin bilinen bir sakıncası yoktur. Salatalık, hamileyken su kaybını önlemeye yardımcı olan su bakımından zengindir. Salatalığın kabuğu lif bakımından zengindir. Bu, hamilelikte sık görülen sorunlar olan kabızlık ve hemoroid olasılığını azaltır. Salatalık, ruh halinizi yükselten ve siz iyi bir ruh halindeyken bebeğinizin daha iyi büyümesine yardımcı olan iyi hissettiren vitamin olarak da bilinen çok sayıda B vitamini içerir. Salatalığın ayrıca yüksek şeker seviyenizi düşürdüğü ve salatalıktaki sodyum ve minerallerin kan basıncınızı düzenlemeye yardımcı olduğu bilinmektedir.Hamilelikte salata yemenin faydaları nelerdir?
Salatalığın sağlığa birçok faydası vardır. Hamilelikte salatalık yemenin faydaları şunlardır:
- Hamilelikte salatalık tüketmenin ilk faydası, stres kırıcı olduğu bilinen B vitamini içermesidir. Bunun dışında, bu vitamin ruh halinizi iyi yapabilir ve hamilelik sırasında ruh hali değişimlerinizi kontrol edebilir.
- Salatalıkta bulunan bir diğer faydalı vitamin ise K Vitaminidir. Bu vitamin sadece sizin için değil çocuğunuz için de faydalıdır. Hamilelik sırasında, bu besin tarafından karşılanabilecek bir kalsiyum eksikliği ile karşılaşabilirsiniz. Ayrıca hamilelikte salatalık yemek kemiklerinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilir; aynı zamanda çocuğunuzun kalbini geliştirmeye yardımcı olur. K vitamini ayrıca çocuğunuzun beyin sağlığını da artırır.
- Hamilelikte kan şekeri yüksekliği ve kabızlık sık görülen sorunlar olduğu için her kadının salatalık tüketmesi tavsiye edilir. Salatalık, hem çözünür hem de çözünmeyen liflerin mükemmel bir kaynağıdır. Bu tür besinler hamilelik sırasında önemli bir rol oynar. Çözünür lif, kolesterol ve kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olurken, çözünmeyen lifler dışkıyı yumuşatabilir ve kabızlığı tedavi edebilir.
- Hamilelikte kadınların en sık karşılaştığı sorunlardan biri olan dehidrasyon. Hamilelik sırasında salatalık yemek , susuz kalmanıza ve dehidrasyon nedeniyle karşılaşabileceğiniz herhangi bir hastalıktan kaçınmanıza yardımcı olabilir. En iyi çözüm su içmek olacaktır; Ancak salatalık %96 su içerdiğinden hamilelikte tüketilmesi sizin için faydalıdır.
- Hamilelik sırasında ve sonrasında cildiniz eski elastikiyetini kaybetme eğilimindedir. Bunu tamamen önlemenin bir yöntemi yoktur, ancak bu etkiyi azaltabilirsiniz. Salatalığın soğutma ve temizleme özellikleri cildinizi nemli, parlak ve elastik tutabilir.
- Hamilelikte salatalık yemenin faydalarından biri de vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olmasıdır. Bu da vücudunuzu hem sizin hem de çocuğunuz için sağlıklı hale getirir . Vücudunuzdaki toksinleri temizleyen salatalık özelliklerinin yanı sıra, hamileliğin şişmesini azaltmaya da yardımcı olabilir.
Hamilelikte salata yemenin zararları?
Hamilelikte salatalık yemenin bilinen veya kanıtlanmış bir zararı yoktur fakat, Hamileliğinizde ne yerseniz yiyin, genellikle sağlık açısından tavsiye edilse de yemeden önce doktorunuza danışın. Hamilelik dönemi kadınların vucüdu çoğu yiyeceğe diğer zamanlardan farklı tepki verir bazen sağlıklı olan yiyecekler hamilelik döneminde sorunlara neden olabilir- Salatalık yemeden önce mutlaka temiz yıkanmış ve taze olmasına dikkat edin, iyi yıkanmamış üzerinde toprak veya başka bir cisim olan şeyler size ve bebeğinize zarar verir.
- Tuzlu salatalık yemeyin, hamilelikte tuz tüketimine dikkat edin, sizlere zararları olabilir.
- Salatalık turşusunu tüketirken dikkat edin zira içindeki sirke zararlı olabilir. Mutlaka doktorunuza başvurun.
Hamilelikte Salatalık Yemek ve Cinsiyet İlişkisi
Hamilelikte salatalık aşermenin cinsiyet ile ilgili herhangi bir ilişkisi bulunmamaktadır. Bu tip şeyler kulaktan dolma bilgilerdir ve bu tip bilgilere itibar edilmemesi gerekir. Hamilelikte bol salata yemek herhangi bir cinsiyet belirtisi olmaz.Kaynak: https://www.annegram.com/hamilelikte-salatalik-yenir-mi/
