Canım düşük riskim oldugu için 21. Haftadan sonra hep fitil kullandım. 36.haftada baş aşşagı gelmişti kızım o zaman fitili bıraktırdı doktorum. Esneme hareketleri squat bide bebegin kanala inmesi için plates topunun üzerinde zıplamamı söylemişti. Ben 37.haftada daha Yogun yaptım 36. Haftada korktum bide erken olur diye. 38+3 de dogumum gerçekleşti
bide bol bol hurma ye rahmi açıyor dogumu kolaylaştırıyor canım benim. Bide squat yapar gibi yap ama efilip kalkma esne orda aşşagı yukarı bebek kanala daha kolay iniyor. Sık sık ılık duş al. Bebiş baş aşşagı döndükten sonra plates topu üzerinde zıplayınca daha çabuk kanala iniyor. 38. Haftada plates topunu denedim ben 2 gün sonra sancım başladı gece 3 te dogumum gerçekleşti. Biraz uzun oldu ama kusurabakma canım