Töbe ya eşine sende davul gibisin sen önce zayıfla de
Bu arada canım bazı insanlar cok çabuk kilo verir bazısı kolay veremez tiroid bezlerine baktır istersen ona göre ilaç verir ona göre diyet yaparsın
Mesela benimki cok yüksek çalışıyordu
Ve ben kilom 78 kadar çıkmıştım boyum da kısa benim
Sabah ilk işim ılık limonlu içiyordum
30 dk sonra cok sağlam bir kahvaltı (7.40) gibi
10 da ara öğün yapardım (bazen oda )
Öğlen de istediğim herseyden yiyordum az az mesela ben 5 kasık pilav yersem 1.5 kasık yiyordum
Akşama kadar böyle idi
6.7 den sonra asla bişey yemiyordum yeşil çay rezene vs bitkisel çay içiyordum
Gece yatmadan yarım saat önce yoğurt kürünü yiyordum
(3 kasık yoğurt pul biber tarçın toz zencefil )
Ve ayrıca su ve bol bol spor yani ben evimde temizlik yaparken müzik açar dans ede ede kıvıra kıvıra
En cok ta merdiven çıkıp inerken
2 ayda 11 kg vermiştim
Yani demem o ki cnm önce tiroid baktır istersen
Sonrada kendini Herseyden kısarak zayıflayamazsın herseyden ne kadar yersen onun yarısının yarısını tadımlık ye bence ben öyle yaptım ve cok sukur verdiğim kiloyu daha gelmedim insallah gelmem