Diyet evde yürüş

[Zümree 👸]

Canlarım hamileyken 20 kilo aldim dogumdan sonra 88 oldum simdi ise yine 96 kiloya geldim sütüm olsun diye habire yedim ama öyle ogluşuma yetecek kadar sütüm olmadi yediğim tatlıların yemeklerin hadi hesabi yok ama sütüm hiç çoğalmadi ama az da olsa oğluma sütümü veriyorum birazda birazdir ben kendimi öyle avutayım 100 kilo olmak istemiyorum boyunda çok yok kötü duruyor kilo "leslie"sporunu yapip zayiflayan varmi az olan sütümü etkilemeden nasil zayıflarım çok uzun oldu kusura bakmayın canlarım ❣❣

 

[missmadame]

Ben ilk hamileliğimde toplam 12 kilo almıştım şimdi daha 21. Haftada 14 kilo aldım bile bende 20 kilolarla kapatcam gibi. Emzirdikce veriyorsun zaten. 9 ayda aldığımız kilolalar hoop bi haftada gitmiyor emzire emzire gidiyor bide havalar ısındıkca bebeğini de alıp parklara yürüyüşe çıkarsın hareket ettikçe de azalır kilolar. Adriana Lima bile ne kadar tombik oldu gayet normal bi durum

 

[Zümree 👸]

Ben ilk hamileliğimde toplam 12 kilo almıştım şimdi daha 21. Haftada 14 kilo aldım bile bende 20 kilolarla kapatcam gibi. Emzirdikce veriyorsun zaten. 9 ayda aldığımız kilolalar hoop bi haftada gitmiyor emzire emzire gidiyor bide havalar ısındıkca bebeğini de alıp parklara yürüyüşe çıkarsın hareket ettikçe de azalır kilolar. Adriana Lima bile ne kadar tombik oldu gayet normal bi durum

Doğru söylüyorsun adriana lima yada çok şaşırdım normalde ünlüler okadar kilo almıyor aslında baya bi salmış demek kendini

 

[Gamze Hümeyra]

Canlarım hamileyken 20 kilo aldim dogumdan sonra 88 oldum simdi ise yine 96 kiloya geldim sütüm olsun diye habire yedim ama öyle ogluşuma yetecek kadar sütüm olmadi yediğim tatlıların yemeklerin hadi hesabi yok ama sütüm hiç çoğalmadi ama az da olsa oğluma sütümü veriyorum birazda birazdir ben kendimi öyle avutayım 100 kilo olmak istemiyorum boyunda çok yok kötü duruyor kilo "leslie"sporunu yapip zayiflayan varmi az olan sütümü etkilemeden nasil zayıflarım çok uzun oldu kusura bakmayın canlarım ❣❣

Bol bol yürüyüş yap kuzum süt arttırıcı proteinli besinler tüketmeye çalış tatlı tüketmek yerine 1 dilim tahin helvası veya kuru hurma ye rezene ısırgan otu gibi bitki çayları iç3 ana ve 3 ara öğün yapın ara öğünlerde peynir galeta veya yoğurt meyve gibi yağ yakan besinler ye kuzum bol bol emzir bol sıvı al dengeli beslen ve yeterli uyku iyi gelir

 

[Zeynep23]

Canlarım hamileyken 20 kilo aldim dogumdan sonra 88 oldum simdi ise yine 96 kiloya geldim sütüm olsun diye habire yedim ama öyle ogluşuma yetecek kadar sütüm olmadi yediğim tatlıların yemeklerin hadi hesabi yok ama sütüm hiç çoğalmadi ama az da olsa oğluma sütümü veriyorum birazda birazdir ben kendimi öyle avutayım 100 kilo olmak istemiyorum boyunda çok yok kötü duruyor kilo "leslie"sporunu yapip zayiflayan varmi az olan sütümü etkilemeden nasil zayıflarım çok uzun oldu kusura bakmayın canlarım ❣❣

Sağlıklı beslenerek yani hamurişinden uzak durarak bol su içerek sebze ağırlıklı beslenerek hem sütünü çoğaltırsın hemde kilo verirsin canım

 

[Gökçe ❤️ Gökperi ❤️ Barış]

Ben ilk hamileliğimde toplam 12 kilo almıştım şimdi daha 21. Haftada 14 kilo aldım bile bende 20 kilolarla kapatcam gibi. Emzirdikce veriyorsun zaten. 9 ayda aldığımız kilolalar hoop bi haftada gitmiyor emzire emzire gidiyor bide havalar ısındıkca bebeğini de alıp parklara yürüyüşe çıkarsın hareket ettikçe de azalır kilolar. Adriana Lima bile ne kadar tombik oldu gayet normal bi durum

Aynen Adriana Lima bile tanınmaz halde şok oldum görünce ya

Mesajınız bir önceki mesaj ile otomatik birleştirildi 15 Şubat 2023

Canlarım hamileyken 20 kilo aldim dogumdan sonra 88 oldum simdi ise yine 96 kiloya geldim sütüm olsun diye habire yedim ama öyle ogluşuma yetecek kadar sütüm olmadi yediğim tatlıların yemeklerin hadi hesabi yok ama sütüm hiç çoğalmadi ama az da olsa oğluma sütümü veriyorum birazda birazdir ben kendimi öyle avutayım 100 kilo olmak istemiyorum boyunda çok yok kötü duruyor kilo "leslie"sporunu yapip zayiflayan varmi az olan sütümü etkilemeden nasil zayıflarım çok uzun oldu kusura bakmayın canlarım ❣❣

Bende çok kilo almıştım ama emziremedigim için gitmedi kilolar bende süt olsun diye yedim yedim şimdi de veremiyorum bu hâlde tekrar gebe kaldım yani olan hep bana oldu

 

[Zümree 👸]

S

Bol bol yürüyüş yap kuzum süt arttırıcı proteinli besinler tüketmeye çalış tatlı tüketmek yerine 1 dilim tahin helvası veya kuru hurma ye rezene ısırgan otu gibi bitki çayları iç3 ana ve 3 ara öğün yapın ara öğünlerde peynir galeta veya yoğurt meyve gibi yağ yakan besinler ye kuzum bol bol emzir bol sıvı al dengeli beslen ve yeterli uyku iyi gelir

Sağol canim ne güzel sıralamışsın

Mesajınız bir önceki mesaj ile otomatik birleştirildi 15 Şubat 2023

Sağlıklı beslenerek yani hamurişinden uzak durarak bol su içerek sebze ağırlıklı beslenerek hem sütünü çoğaltırsın hemde kilo verirsin canım

Ah o hamur işleri yüzünden ne oluyorsa oluyor

Mesajınız bir önceki mesaj ile otomatik birleştirildi 15 Şubat 2023

Aynen Adriana Lima bile tanınmaz halde şok oldum görünce ya

Mesajınız bir önceki mesaj ile otomatik birleştirildi 15 Şubat 2023

Bende çok kilo almıştım ama emziremedigim için gitmedi kilolar bende süt olsun diye yedim yedim şimdi de veremiyorum bu hâlde tekrar gebe kaldım yani olan hep bana oldu

Valla ben yiyorum da fayda etmiyor keşke etse vermeden gebe kalkmakta kötü olmuş ama olsun sağlık olsun geçer hepsi

 

[Gamze Hümeyra]

S

Sağol canim ne güzel sıralamışsın

Mesajınız bir önceki mesaj ile otomatik birleştirildi 15 Şubat 2023

Ah o hamur işleri yüzünden ne oluyorsa oluyor

Mesajınız bir önceki mesaj ile otomatik birleştirildi 15 Şubat 2023

Valla ben yiyorum da fayda etmiyor keşke etse vermeden gebe kalkmakta kötü olmuş ama olsun sağlık olsun geçer hepsi

Rica ederim kuzum inşallah faydalı olmuştu

Mesajınız bir önceki mesaj ile otomatik birleştirildi 15 Şubat 2023

S

Sağol canim ne güzel sıralamışsın

Mesajınız bir önceki mesaj ile otomatik birleştirildi 15 Şubat 2023

Ah o hamur işleri yüzünden ne oluyorsa oluyor

Mesajınız bir önceki mesaj ile otomatik birleştirildi 15 Şubat 2023

Valla ben yiyorum da fayda etmiyor keşke etse vermeden gebe kalkmakta kötü olmuş ama olsun sağlık olsun geçer hepsi

Rica ederim kuzum inşallah faydalı olmuştur

 

[Zümree 👸]

Bol bol yürüyüş yap kuzum süt arttırıcı proteinli besinler tüketmeye çalış tatlı tüketmek yerine 1 dilim tahin helvası veya kuru hurma ye rezene ısırgan otu gibi bitki çayları iç3 ana ve 3 ara öğün yapın ara öğünlerde peynir galeta veya yoğurt meyve gibi yağ yakan besinler ye kuzum bol bol emzir bol sıvı al dengeli beslen ve yeterli uyku iyi gelir

İsırgan otu çayı nasil yapılıyor canim

 

[Gamze Hümeyra]

İsırgan otu çayı nasil yapılıyor canim

1 çay kaşığı kurutulmuş ısırgan otunu 1 bardak kaynamis suya atip 10 dakika demlenmesini bekle sonra içebilirsin kuzum