Evet kızlar esimin tek kelimesiyle inat edip kilo vermeye karar verdim tabi bende çok kilo aldım farkindayim ama pek umursamiyordum ama 5 gündür diyete girdim ve kilo verme serivenim başladı
çok zorlanıyorum ama pes etmicem şuan başlangıç kilom 98
Sabah kahvaltı diyete uygun 11 12 arası
Saat 4 de sade Türk kahvesi tarçınlı 1 paket from buskivi akşam 7 den sonra kesinlikle yemek yemiyorum 7 de normal kendim diyete uygun birseyler yapıyorum ekmek kesinlikle yok abur çubuk hamur işi kestim gün içinde de 2 litre bazen 2 bucuk litre tarçınlı su içiyorum hedefim 60 kilo peki kızlar sizin yaptığınız bu nu yaptım çok iyi zayıfladım dediğiniz birsey var mı söylerseniz denerim
yaza manken gbi olmam lazım
özellikle basen kalçadan gitmesi lazim
biraz zor tabi ama o limonlu su baya tokluk hissi veriyor onun sayesinde biraz dayaniyorum bakalım kaç ayda kaç kilo vericez bu arada hızlı kilo veren şeyleri bilenler varsa yazsa Cook mutlu oluruz
Canım bu seferde yemeni kessen barış hamzayı emziriyorsun ama sütün olmaz ki öylede bak bide o limonlu suyu içtiğinde keçi boynuzu da yiyebilirsin 1tane hem seni tok tutar hem kansızlığını giderir artı senin şeker azalttım demistin ya şekeri de giderir
