Yoğurt, süt, yumurta, meyve ve çiğ sebze, çorba ilik veya et suyu ile yapılmış olursa daha besleyici olur, sebze yemekleri, kuru baklagiller özellikle yeşil mercimek. Ben kırmızı et tüketmekten biraz kaçırıyorum son aylarım olduğu için veya et daha mantıklı. Hamur işi çok nadir, ekmek kepekli ve sadece kahvaltıda. Pronc yerine bulgur pilavı her zaman. Akşam 7 den sonra yemek işi bitiyor çok çok açlık hissederse. 1 kase yoğurt yiyorum. Hamilelikte dikkat etmek lazım hareketler kısıtlı ve metaBolizma daha yavaş çalışıyor bu yüzden porsiyonlar küçülecek ana öğünde ara öğünlerde ceviz, findik, lifli kuru gıdalar kayısı, hurma, incir felan.