- Katılım
- 26 Ocak 2022
- Mesajlar
- 823
Kuşum bunların hepsini yapıyorum Bi haftadır 1 santimlik bile açılma yok ve sancılarım da var açılmayı bekliyorumErken değil kuzum squat yapabilirsin bol bol , yere çömelerek yerleri sibeilirsin merdiven inip çıkabilirsin hurma ye oda yardımcı olur duşa girip 15 dkak filan sıcak su ile belini yıksyabşlirsin açılmanı hızlandırır. Bol bol yürü birde kuzum. Rabbim bir avazda kurtrasın inşallah
Mesajınız bir önceki mesaj ile otomatik birleştirildi
Ve 38+4 haftalğımKuşum bunların hepsini yapıyorum Bi haftadır 1 santimlik bile açılma yok ve sancılarım da var açılmayı bekliyorum